আপনি কি অল্পতেই রেগে যান?


আপনি কি অল্পতেই রেগে যান?


আমাদের চারপাশে অনেক ধরনের মানুষ আছে। কিছু মানুষ খুব শান্ত প্রকৃতির হয়, আবার কেউ খুব রাগী হয়। আপনি বা আপনার আশেপাশের কেউ যদি এমন কেউ হন যে প্রতিটি ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যান, তবে তাকে ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।

এতে আপনি হঠাৎ খুব রেগে যান, যা পরিস্থিতি অনুযায়ী খুব বেশি। এতে আপনি অকথ্য ভাষা ব্যবহার করেন এবং এই সময়ে শারীরিক সহিংসতায় লিপ্ত হতে পারেন। এই ধরনের লোকেরা তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না যার কারণে তাদের কাছের মানুষরাও তাদের কাছ থেকে দূরে সরে যায়। প্রায়শই এটি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যেও পাওয়া যায়, যা স্কুল বা কলেজে তাদের ফলাফলকে প্রভাবিত করে। আসুন আমরা এই ব্যাধি সম্পর্কে সবকিছু জানি-

আরও পড়ুনঃ সেদ্ধ ডিম নাকি অমলেট?

ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার লক্ষণগুলি কী কী?

  • চিৎকার এবং মারামারি
  • রাগে কাঁপছে
  • বর্ধিত হৃদস্পন্দন
  • আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা
  • ৩০ মিনিটেরও কম সময়ে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন
  • নোংরা ভাষা ব্যবহার
  • হিংস্রভাবে আচরণ করা
  • নিজের বা অন্য কারো সম্পত্তির ক্ষতি সাধন করা
  • আত্মহত্যার চেষ্টা

ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার এর কারণ-

  • মস্তিষ্কে সেরোটোনিন স্তরের হ্রাস (সেরোটোনিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা একজনকে ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে)
  • শৈশবে হিংসাত্মক পারিবারিক পরিবেশের সংস্পর্শে আসা
  • গবেষণায় জেনেটিক্সের ভূমিকাও পাওয়া গেছে
  • স্কুল বা কলেজে অপমানিত হচ্ছে
  • সব সময় নেতিবাচক শক্তি দ্বারা বেষ্টিত থাকা যেমন আপত্তিজনক পরিবেশ, বুলিং ইত্যাদি।
  • বিবাহবিচ্ছেদ বা সঙ্গীর থেকে বিচ্ছেদ
  • বেকারত্ব
  • কাছের কারো মৃত্যু

ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডার কীভাবে মোকাবেলা করবেন-

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের মতে, মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির ইন্টারমিটেন্ট এক্সপ্লোসিভ ডিসঅর্ডারর চিকিত্সা সম্ভব, যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি নামেও পরিচিত। এর অন্যান্য পদ্ধতিগুলো নিম্নরূপ-

  • অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার বন্ধ করুন
  • ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট, অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি এবং অ্যান্টি-সাইকোটিক ওষুধ খান।
  • ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের সাহায্য নিন
  • সমস্ত শ্বাস যোগব্যায়াম করুন
  • আপনাকে রাগান্বিত করে এমন লোক বা ট্রিগার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন
  • আপনার কাছের কারো সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
  • আপনার ভাঙা সম্পর্কগুলিকে শক্তিশালী করুন যাতে তারা আপনার মানসিক অবস্থা বুঝতে পারে, আপনার চিকিত্সায় আপনাকে সমর্থন করে এবং আপনার রাগের কারণে আপনাকে ছেড়ে না যায়।