ল্যানসেট নিউরোলজি কমিশনের একটি সমীক্ষা অনুসারে, নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলিতে ২০৫০ সাল নাগাদ স্ট্রোকের কারণে প্রতি বছর ১০ মিলিয়ন মৃত্যুর সম্ভাবনা রয়েছে। এই গবেষণাটি একটি অত্যন্ত গুরুতর পরিস্থিতির দিকে ইঙ্গিত করছে। অতএব, স্ট্রোক সম্পর্কে লোকেদের যতটা সম্ভব তথ্য থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নিই স্ট্রোক কী, এর লক্ষণ কী, ঝুঁকির কারণ এবং কীভাবে আমরা এটি প্রতিরোধ করতে পারি।
স্ট্রোক এমন অবস্থা যেখানে মস্তিষ্কের কোষগুলিতে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়, যার কারণে তাদের কাছে অক্সিজেন পৌঁছায় না এবং কোষগুলি মারা যেতে শুরু করে। অক্সিজেনের অভাবের কারণ হতে পারে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা ধমনীতে বাধা । এই উভয় পরিস্থিতিতেই মস্তিষ্কের কোষে অক্সিজেন পৌঁছায় না। এই অবস্থায়, অবিলম্বে ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন, অন্যথায় মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণে মৃত্যুর সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
এর উপসর্গ কি?
পক্ষাঘাত
হঠাৎ ভারসাম্য হারানো
এক বা উভয় চোখে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস
বমি বমি ভাব বা বমি
বিভ্রান্তি
অজ্ঞান
হাঁটতে সমস্যা হচ্ছে
কথা বলতে সমস্যা হচ্ছে
মাথাব্যথা
শরীরের অংশে দুর্বলতা
এছাড়াও মায়ো ক্লিনিকের মতে, এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
রোগীকে হাসতে বলুন। হাসতে হাসতে যদি তার মুখের একটা অংশ ভেঙ্গে যায়।
তাদের উভয় হাত তুলতে বলুন এবং যদি এক হাত বাড়াতে অসুবিধা হয় বা এক হাত তুলতে না পারেন।
রোগীকে কিছু সহজ কথা বলতে বলুন এবং কথা বলতে অসুবিধা হলে বা জিহ্বা হোঁচট খায়।
আরও পড়ুনঃ সরকার সুষ্ঠু ও সহিংসতামুক্ত নির্বাচন করতে প্রস্তুত
এর ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
উচ্চ্ রক্তচাপ
উচ্চ কলেস্টেরল
ডায়াবেটিস
নিদ্রাহীনতা
ধূমপান
স্থূলতা
মৃগীরোগ
অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার
জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা হরমোন থেরাপি
ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন- অতিরিক্ত ওজন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। এর ফলে হৃদরোগ এবং বিপি সমস্যাও হতে পারে, যা স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। তাই সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন এবং ব্যায়াম করুন।
ধূমপান করবেন না- ধূমপান এবং প্যাসিভ ধূমপান উভয়ই স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, তাই এ থেকে দূরে থাকুন।
কোলেস্টেরল কমায়- কোলেস্টেরল ধমনীতে ব্লকেজের সবচেয়ে বড় কারণ। তাই কোলেস্টেরল কমাতে হবে। ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এমন খাবার খান। এর পাশাপাশি ট্রান্স ফ্যাট যুক্ত খাবার খাবেন না।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন- ডায়াবেটিস রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরল দুটোই বাড়ায়। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
ব্যায়াম- প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন। দৌড়াদৌড়ি, জগিং, হাঁটা, অ্যারোবিক ব্যায়াম, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা এসবই আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, হার্টের পেশী শক্তিশালী করে, স্থূলতা কমায় এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করে।