পুষ্টিবিদদের মতে সকালের নাস্তায় একটু দুধ, ফল, শষ্য থাকা অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু এতটা সময় কোথায়। তবে যদি একটি খাবারে সব উপাদান পাওয়া যায় তাহলে মন্দ হয়না। এরকমই একটি ড্রিংকস হচ্ছে স্ট্রবেরী ওটস স্মুদি। সুস্বাদু এই ড্রিংকসটি হতে পারে আপনার ‘বিজি লাইফের ইজি সলিউশন’।
উপকরণ:
দুধ ১ কাপ
ওটস ১/২ কাপ
কলা ১ টা
স্টিবেরী (ফ্রোজেন) ৪/৫ টি
চিনি বা মধু স্বাদমত
ভ্যানিলা ফ্লেভার ইচ্ছা
প্রণালী: প্রথমে দুধ এবং ওটস মিশিয়ে ৩ মিনিট রান্না করুন। চাইলে আগেই রান্না করে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। এরপর একটি ব্লেন্ডারে সব উপকরণ মিশিয়ে ভালভাবে ব্লেন্ড করুন। চাইলে কয়েক টুকরা বরফ ব্যবহার করতে পারেন অথবা এমনিই উপভোগ করুন সুস্বাদু স্ট্রবেরী ওটস স্মুদি।