সকালের নাস্তা বা রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ আমাদের সুস্বাস্থ্যের প্রতীক। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস হওয়া সত্ত্বেও বাজারে ভেজাল দুধের রমরমা ব্যবসা জনস্বাস্থ্যের জন্য চরম হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। পুষ্টিকর এই পানীয়ে অসাধু ব্যবসায়ীদের মেশানো রাসায়নিক এখন সাধারণ মানুষের প্রাণহানির কারণ... বিস্তারিত

সকালের নাস্তায় একটি সেদ্ধ ডিম আমাদের অনেকেরই পছন্দের। কিন্তু ডিম সেদ্ধ করার পর সেই অবশিষ্ট পানিটুকু আমরা অনায়াসেই বেসিনে ঢেলে দিই। অথচ পুষ্টিবিজ্ঞান ও উদ্ভিদবিজ্ঞানীদের মতে, এই 'ফেলে দেওয়া' সেদ্ধ ডিমের পানি ক্যালসিয়াম ও খনিজ উপাদানে ঠাসা এক মূল্যবান সম্পদ, যা আপনার বাগান থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত পরিচর্যায়... বিস্তারিত

আধুনিক প্রতিযোগিতামূলক জীবনে ক্লান্তি যেন এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। দীর্ঘ কর্মঘণ্টা, ঘুমের অভাব এবং মানসিক চাপের কারণে কাজে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়, তখনই কাজের মান কমতে শুরু করে। তবে পেশাদারিত্বের খাতিরে আমাদের কাজের ধারাবাহিকতা বজায় রাখা জরুরি। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিক কৌশল অবলম্বন... বিস্তারিত

সকালের এক কাপ ধোঁয়া ওঠা গরম চা ছাড়া বাঙালির দিন শুরু হওয়া যেন অসম্ভব। কিন্তু এই আনন্দের আড়ালে লুকিয়ে আছে এক নীরব ঘাতক—অতিরিক্ত চিনি। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, দীর্ঘ মেয়াদে সুস্থ থাকতে চায়ের কাপে চিনির ইতি টানা এখন সময়ের দাবি, তবে স্বাদ বিসর্জন না দিয়েও।আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় চা কেবল একটি পানীয়... বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় একজন নারীর শরীরে হরমোনের যে বিশাল ওলটপালট ঘটে, তার প্রভাব সরাসরি পড়ে রক্তচাপের ওপর। চিকিৎসকদের মতে, এই সময়ে উচ্চ রক্তচাপকে অবহেলা করলে মা ও গর্ভস্থ শিশুর স্থায়ী ক্ষতি, এমনকি মৃত্যুঝুঁকিও তৈরি হতে পারে। তাই সঠিক সময়ে শনাক্তকরণ ও সতর্কতা এখন সময়ের দাবি।নীরব ঘাতক যখন গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থা... বিস্তারিত

সকালের শুরুটা স্বাস্থ্যকর করতে চান অনেকেই। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা কনটেন্ট দেখে কেউ হয়ে ওঠেন উৎসাহী, আবার কেউ দীর্ঘদিনের পরিচিত উপাদানকে কাজে লাগাতে চান। আদা, মধু ও কালিজিরা—এই তিনটি উপাদানকে একসঙ্গে গ্রহণের প্রবণতা বাড়ছে। কিন্তু আসলেই কি এগুলো সবার জন্য উপকারী?আদার উপকারিতা আদা বহু শতাব্দী ধরে... বিস্তারিত

নির্ধারিত আট ঘণ্টার কর্মদিবস এখন কেবল কাগজে-কলমে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ও আন্তর্জাতিক শ্রম সংস্থার (ILO) সাম্প্রতিক যৌথ গবেষণা এক ভয়াবহ সত্য সামনে এনেছে: অতিরিক্ত কাজ বা ‘ওভারটাইম’ এখন নীরব ঘাতক। সপ্তাহে ৫৫ ঘণ্টার বেশি কাজ স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিচ্ছে, যা বিশ্বজুড়ে লাখো মানুষের অকাল... বিস্তারিত

ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে শিশুদের মধ্যে জ্বর ও শরীরে লালচে দানার প্রকোপ বাড়ছে। আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ হাম মনে হলেও এটি হতে পারে মারাত্মক ছোঁয়াচে ‘রুবেলা’। শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের জন্য এটি কষ্টদায়ক হলেও গর্ভবতী মায়েদের ক্ষেত্রে রুবেলা ডেকে আনতে পারে আজীবনের কান্না। তাই এই দুই রোগের পার্থক্য ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা... বিস্তারিত

সকালের এক কাপ ধোঁয়া ওঠা কফি শুধু ক্লান্তিই দূর করে না, অনেকের জন্য এটি বেঁচে থাকার রসদ। কিন্তু কফির এই আসক্তি কি আপনার ধমনীতে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিচ্ছে? সাম্প্রতিক এক গবেষণায় কফি ও কোলেস্টেরলের এই জটিল সম্পর্ক নিয়ে উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য, যা কফিপ্রেমীদের নতুন করে ভাবিয়ে তুলছে।কফি কি সরাসরি... বিস্তারিত

বর্তমান সময়ে জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও পরিবেশগত নানা কারণে বন্ধ্যত্ব একটি ক্রমবর্ধমান সামাজিক ও পারিবারিক সংকট হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানের আশীর্বাদে ইনট্রা-ইউটেরিন ইনসেমিনেশন বা আইইউআই (IUI) এখন নিঃসন্তান দম্পতিদের জন্য এক কার্যকর সমাধান। অত্যন্ত কম ব্যয়বহুল ও সহজ এই পদ্ধতিটি অনেক দম্পতির... বিস্তারিত