সকালের এক কাপ ধোঁয়া ওঠা গরম চা ছাড়া বাঙালির দিন শুরু হওয়া যেন অসম্ভব। কিন্তু এই আনন্দের আড়ালে লুকিয়ে আছে এক নীরব ঘাতক—অতিরিক্ত চিনি। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, দীর্ঘ মেয়াদে সুস্থ থাকতে চায়ের কাপে চিনির ইতি টানা এখন সময়ের দাবি, তবে স্বাদ বিসর্জন না দিয়েও।আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় চা কেবল একটি পানীয়... বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় একজন নারীর শরীরে হরমোনের যে বিশাল ওলটপালট ঘটে, তার প্রভাব সরাসরি পড়ে রক্তচাপের ওপর। চিকিৎসকদের মতে, এই সময়ে উচ্চ রক্তচাপকে অবহেলা করলে মা ও গর্ভস্থ শিশুর স্থায়ী ক্ষতি, এমনকি মৃত্যুঝুঁকিও তৈরি হতে পারে। তাই সঠিক সময়ে শনাক্তকরণ ও সতর্কতা এখন সময়ের দাবি।নীরব ঘাতক যখন গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থা... বিস্তারিত

সকালের শুরুটা স্বাস্থ্যকর করতে চান অনেকেই। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা কনটেন্ট দেখে কেউ হয়ে ওঠেন উৎসাহী, আবার কেউ দীর্ঘদিনের পরিচিত উপাদানকে কাজে লাগাতে চান। আদা, মধু ও কালিজিরা—এই তিনটি উপাদানকে একসঙ্গে গ্রহণের প্রবণতা বাড়ছে। কিন্তু আসলেই কি এগুলো সবার জন্য উপকারী?আদার উপকারিতা আদা বহু শতাব্দী ধরে... বিস্তারিত

নির্ধারিত আট ঘণ্টার কর্মদিবস এখন কেবল কাগজে-কলমে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) ও আন্তর্জাতিক শ্রম সংস্থার (ILO) সাম্প্রতিক যৌথ গবেষণা এক ভয়াবহ সত্য সামনে এনেছে: অতিরিক্ত কাজ বা ‘ওভারটাইম’ এখন নীরব ঘাতক। সপ্তাহে ৫৫ ঘণ্টার বেশি কাজ স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিচ্ছে, যা বিশ্বজুড়ে লাখো মানুষের অকাল... বিস্তারিত

সকালের এক কাপ ধোঁয়া ওঠা কফি শুধু ক্লান্তিই দূর করে না, অনেকের জন্য এটি বেঁচে থাকার রসদ। কিন্তু কফির এই আসক্তি কি আপনার ধমনীতে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিচ্ছে? সাম্প্রতিক এক গবেষণায় কফি ও কোলেস্টেরলের এই জটিল সম্পর্ক নিয়ে উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য, যা কফিপ্রেমীদের নতুন করে ভাবিয়ে তুলছে।কফি কি সরাসরি... বিস্তারিত

দীর্ঘ এক মাসের সিয়াম সাধনা, ঈদের অনাবিল আনন্দ আর ছুটির আলস্য কাটিয়ে আমরা আবার চিরচেনা ব্যস্ততায় ফিরছি। মাত্র ৪০ দিনের ব্যবধানে খাদ্যাভ্যাস এবং ঘুমের রুটিনে আসা এই ব্যাপক পরিবর্তন আমাদের অজান্তেই শরীরের ওপর এক ধরনের নীরব চাপ তৈরি করছে, যা এড়িয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।পরিবর্তনের চক্র ও... বিস্তারিত

শরীরচর্চা আর ডায়েটের ভিড়ে ওজন কমানোর সহজ উপায় খুঁজছেন যারা, তাদের কাছে 'দারুচিনি-পানি' এখন এক জনপ্রিয় নাম। মেদ কমাতে এই পানীয়র কার্যকারিতা নিয়ে ইন্টারনেটে তথ্যের পাহাড় থাকলেও, চিকিৎসাবিজ্ঞান ও পুষ্টিবিদরা এর ফলাফল নিয়ে ঠিক কী বলছেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক এর আদ্যোপান্ত।ওজন হ্রাসে দারুচিনির ভূমিকা: বিজ্ঞান... বিস্তারিত

গরমে সুস্থ থাকতে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রায় সচেতনতাই পারে আপনাকে অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে।আগাম সতর্কতাই সুস্থতার চাবিকাঠি গ্রীষ্মের এই দণ্ডবায়ুর দিনে শরীরে পানিশূন্যতা ও ইলেকট্রোলাইট ইমব্যালেন্স হওয়া অত্যন্ত সাধারণ বিষয়। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে না পারলে... বিস্তারিত

শরীর সুস্থ রাখতে ভেষজ উপাদানের ব্যবহার বাঙালির দীর্ঘদিনের ঐতিহ্য। তবে আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান এখন হলুদের ঔষধি গুণাগুণ নিয়ে দিচ্ছে চমকপ্রদ তথ্য। বিশেষ করে খালি পেটে কাঁচা হলুদ সেবন ক্যানসারের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আমূল বদলে দিতে সক্ষম বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।কেন কাঁচা... বিস্তারিত

এক মাসের সংযম শেষে ঈদ উৎসবের দিন, সঙ্গে ঈদে অতিভোজন তো থাকছেই। তবে দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকার অভ্যাসের পর হঠাৎ অতিরিক্ত চিনি, লবণ ও রেড মিটযুক্ত ভারী খাবার আমাদের শরীরের ওপর এক ভয়াবহ ‘মেটাবলিক শক’ তৈরি করতে পারে, যা কেবল গ্যাস্ট্রিক নয়, বরং মস্তিষ্কের স্থায়ী ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।উৎসবের আমেজে লুকিয়ে... বিস্তারিত