পরামর্শ
পরামর্শ
স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমায় লেবু

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্রমশ স্মৃতিশক্তি কমার ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তবে আপনি যদি লেবুজাতীয় ফল খেতে পছন্দ করেন তাহলে এ ঝুঁকি হ্রাস পাবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত লেবু জাতীয় ফল খেলে স্মৃতিশক্তি ভাল থাকে। পাশাপাশি কমে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা যায়, প্রতিদিন লেবুজাতীয় ফল খেলে বয়স্কদের মধ্যে স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি ২৩ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। জাপানের তোহুকু... বিস্তারিত

পান কেন খাবেন?
ক্যান্সার বুঝবেন কিভাবে?
সকালে ঘুম থেকে উঠবেন কিভাবে?
পান কেন খাবেন?
ক্যান্সার বুঝবেন কিভাবে?
পরামর্শ
করোনাভাইরাস প্রতিরোধ করবে যে ফল!

সম্প্রতি চীনে করোনাভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা অসম্ভব ছাড়িয়ে গেছে। যা হয়ত কেউ কল্পনাই করতে পারে নি। একই সাথে মারাত্মক ভাবে প্রায় প্রতি দেশেই ছড়িয়ে পড়েছে মারণব্যাধি এই ভাইরাস। এমন অবস্থায় করোনাভাইরাস নিয়ে আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়েছে বিশ্বব্যাপী। তবে আর চিন্তা নয়, এক ভেষজ উপাদান, যা এই ভাইরাসকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম।... বিস্তারিত


ডায়াবেটিস ঝুঁকি কমাতে করণীয়

ডায়াবেটিস এমন এক রোগ, যার কারণে দেহ স্বাভাবিকের চেয়েও কম ইনসুলিন উৎপাদন করে।ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া প্রভৃতি লক্ষণ দেখা দেয়। পুরোপুরি ভালো না হলেও রোগটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এর জন্য যা করতে হবে আপনাকে: প্রচুর... বিস্তারিত


কম ঘুমে ভেঙ্গে যাবে হাড়!

ঠিকমত ঘুম হচ্ছে না? তাহলে আপনার জন্য সামনে ভয়ানক বিপদ অপেক্ষা করছে। সম্প্রতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে মহিলারা ভুগতে পারেন ওস্টিওপরোসিস রোগে। যা মূলত মহিলারা হাড় দুর্বল হওয়ার কারণেই আক্রান্ত হন। এই রোগে আক্রান্তদের হাড় দুর্বল হওয়ার কারণে হাড় ভেঙে... বিস্তারিত


সম্পর্ককে দৃঢ় করবেন যেভাবে

প্রতিদিন প্রশংসা করুন: লন্ডনের বিখ্যাত চিকিৎসক সারা ক্যালভার্ট বলেছেন, নিজের সঙ্গীর প্রশংসা করা সবসময় উপকারী। এটি নিজেদের মধ্যে কঠিন বিষয়গুলো কথোপকথনের সমাধানে সহায়তা করে। সঙ্গীর যে বিষয়ে ঘাটতি আছে তাকে সেই ব্যাপারে ইতিবাচক কথা বলুন। ক্যালভার্ট বলেন যখন আপনার সঙ্গী তার সম্পর্কে আপনার প্রশংসা করার... বিস্তারিত


হার্ট ভালো রাখতে, দুশ্চিন্তা কমাতে চুমু খান : গবেষণা

চুমু খাওয়াকে প্রেম-ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ হিসেবে দেখা হলেও, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে রয়েছে চুমুর উপকারিতা। ‘চুমুর মাধ্যমে আপনি থাকতে পারেন সুস্থ ও সবল’, বলছে গবেষণা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে, চুমু কেবল মানসিকভাবে প্রশান্তি দেয় তা নয়। ব্যাপক মাত্রায় শারীরিক বিষয়ের সঙ্গে জড়িত... বিস্তারিত


গর্ভাবস্থায় চকোলেট উপকারী না ক্ষতিকর, কী বলছে গবেষণা!

প্রতিটা মেয়েই পূর্ণতা পায় মাতৃত্বে। একজন মা বর্ণনাতীত কষ্টের মাধ্যমে সন্তান কে নিজের মধ্যে তিলে তিলে বড় করতে করতে পৃথিবীর আলো দেখায়। তাইতো বলা হয়, মায়ের পায়ের নীচেই সন্তানের বেহেশত। তবে হবু মায়েদের খাবার নিয়ে একটু বেশিই সতর্ক থাকতে হয়। কোনটা খাওয়া উপকারী আর কোনটা নয়, তাই নিয়ে থাকে বিস্তর চিন্তা। কারণ তখন... বিস্তারিত


এই রমজানে যে সব খাবার নিয়ন্ত্রণ করবে কোলেস্টেরল

রমজানে রোজা রেখে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাসের কারণে অনেকেরই শারীরিক কিছু সমস্যা পোহাতে হয়।কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়া তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য একটি। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। পাশাপাশি হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি... বিস্তারিত


রোজায় যেভাবে সুস্থ থাকবেন

মুসলমানের পবিত্র রমজান মাস। পবিত্র এই মাসে প্রায় সকল মুসলিমই মহান আল্লাহ তাআলার সন্তুষ্টির জন্যে রোজা বা সাওম পালন করে থাকে। সুবহি সাদিক থেকে সূর্য অস্ত যাওয়া পর্যন্ত মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জনের জন্যে সকল প্রকার পানাহার ও ইন্দ্রিয় তৃপ্তি থেকে বিরত থাকার নামই হচ্ছে সাওম বা রোজা। মুসলিমদের পবিত্র রমজান... বিস্তারিত


রোজা সম্পর্কিত কয়েকটি ভ্রান্ত ধারণা

আজ থেকে শুরু হয়েছে পবিত্র রমজান মাস। পবিত্র এই মাসে প্রায় সকল মুসলিমই মহান আল্লাহ তাআলার সন্তুষ্টির জন্যে রোজা বা সাওম পালন করে থাকে। সুবহি সাদিক থেকে সূর্য অস্ত যাওয়া পর্যন্ত মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জনের জন্যে সকল প্রকার পানাহার ও ইন্দ্রিয় তৃপ্তি থেকে বিরত থাকার নামই হচ্ছে সাওম বা রোজা। মুসলিমরা... বিস্তারিত


ব্রাশ করে কুলি করলে দাঁতের ক্ষতি

সাধারণত খাবার পর পরই দাঁতের ওপর ব্যাকটেরিয়ার আবরণ জমতে থাকে। তবে এই ব্যাক্টেরিয়া নির্দিষ্ট সময় পর অর্থ্যাৎ পরিণত হওয়ার পরই দাঁতের ক্ষয় করতে থাকে। এ কারণেই ১২ ঘণ্টায় একবার ব্রাশ করার পরামর্শ দেন ডেন্টিস্টরা। এর মধ্যে অন্যতম রাতে শোয়ার আগে ব্রাশ করা। কারণ, দিনের তুলনায় রাতের বেলায় বিশেষ করে ঘুমানের পর... বিস্তারিত