পরামর্শ
Holud#paperslife
মেদ ঝরাতে ব্যবহার করবেন যে মসলা

ঈদে খাওয়ার অনিয়ম হয়েছে কমবেশি অনেকেরই। এখন সময় নিয়মিত জীবনে ফেরার। পেটের বাড়তি মেদ দূর করতে প্রতিদিন শরীরচর্চা ও সুষম খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই। পাশাপাশি মেদ ঝরাতে খেতে পারেন হলুদ। হলুদে রয়েছে অ্যান্টি ফ্ল্যামাটরি উপাদান উপাদান, যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি ঝরায় অতিরিক্ত মেদ। এছাড়া খাবার দ্রুত হজমে সাহায্য করে এই মসলা। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে। শরীরের মেটাবোলিজম... বিস্তারিত

দুধ- রসুনে মিলবে যে অবিশ্বাস্য উপকার

আমরা সবাই দুধের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কম-বেশি জানি। সব বয়সীদের জন্যই দুধ একটি উপকারী তরল। এটি আমাদের শরীরে শক্তি জোগায়। এছাড়াও রসুনে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। কাঁচা রসুন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করে। তাই দুধের সঙ্গে রসুন মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এছাড়া, দুধের সঙ্গে রসুন মিশিয়ে... বিস্তারিত


ডায়েটে আদার গুরুত্ব

ওজনের ব্যাপারে আমরা সবাই কম বেশি সচেতন। জেনে না জেনে কতো কিছুই করে থাকি ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে। অথচ আমাদের হাতের নাগালেই রয়েছে ওজন কমাবার এক জাদুকরী উপাদান। তো চলুন জেনে নেয়া যাক সেই উপাদান টি সম্পর্কে। আদায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও এমন কিছু উপাদান যা ওজন কমাতে কার্যকর। নিয়মিত আদামিশ্রিত চা পান করতে... বিস্তারিত


করোনাকালে ফুসফুস ভালো রাখতে যা করবেন..

চলমান করোনা পরিস্থিতিতে আমাদের শরীরের অন্যান্য অংশের থেকে ফুসফুসে মারাত্মকভাবে আঘাত হানে এই ভাইরাস। এ সময় ফুসফুসের ব্যায়াম করা জরুরি। নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে সুস্থ রাখবে। তাই ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়াতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা উচিত। শ্বাস নেয়ার ব্যায়াম মেরুদণ্ড সোজা করে বসে চোখ... বিস্তারিত


পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম নিয়ন্ত্রণে ৪ পরামর্শ

বিশ্বজুড়ে নারীদের বন্ধ্যাত্বের অন্যতম কারণ পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম। বর্তমানে নারীদের মধ্যে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমের প্রকোপ ব্যাপক হারে দেখা দিয়েছে। বিশ্বের প্রায় ২০ শতাংশ নারী এই জটিল সমস্যায় ভুগছেন। চিকিৎসা শাস্ত্রে এখনো এই রোগ সম্পূর্ণ নিরাময়ের কোন পদ্ধতি আবিষ্কৃত হয়নি। তবে জীবনযাপনে কিছু... বিস্তারিত


করোনা মোকাবেলায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা করতে হবে

করোনা আতঙ্কে স্থবির বিশ্বজুড়ে। এই মারণ ভাইরাস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য প্রায় সব ধরণের চেষ্টা চালাচ্ছে গবেষকরা। তবে চলমান এই পরিস্থিতিতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প নেই বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলে অবশ্যই আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা সুষম হতে হবে।... বিস্তারিত


ধূমপান নিয়ে যে ভয়ংকর তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা, মেনে চলুন…

আজ রোববার (৩১ মে) বিশ্ব তামাক বর্জন দিবস। তামাক ব্যবহারে ভারত দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। আর ফুসফুসের ক্যান্সারের প্রায় ৭১ শতাংশই হয় তামাক সেবনের জন্য। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-র রিপোর্ট অনুযায়ী পৃথিবীতে তামাক সেবনের ফলে প্রায় ৮ মিলিয়ন মানুষের মৃত্যু হয়েছে। এদের মধ্যে যারা নিজেরাই ধূমপান করতেন শুধু তারাই নন,... বিস্তারিত


শুঁটকি মাছে করোনা সংক্রমণ কমে, বলছে উত্তর-পূর্ব ভারতের মানুষ

করোনাভাইরাস সংক্রমণের পরিসংখ্যান বলছে, কিছুটা স্বস্তিতে রয়েছেন উত্তর-পূর্ব ভারতের ৮ রাজ্যের মানুষ। যার মধ্যে ৫ রাজ্য সম্পূর্ণ করোনা মুক্ত। বাকি ৩ রাজ্যের পরিস্থিতিও নাকি আয়ত্বে। উত্তর-পূর্ব ভারতের সাধারণ মানুষ ধারণা, শুঁটকি মাছেই কম হচ্ছে কোভিড-১৯ সংক্রমণের সম্ভাবনা। শুধু তাই নয়, এই কথায় সহমত চিৎসকরদের... বিস্তারিত


ঘরেই করোনা প্রতিরোধে ড. বিজন শীলের ৬ পরামর্শ

প্রাণঘাতী করোনায় দিশেহারা মানুষ। ইতোমধ্যে বিশ্বের ২১২ টি দেশে সংক্রমণ ছড়িয়েছে এই মারণ ভাইরাস। এর সংক্রমণে এখন পর্যন্ত আক্রান্ত হয়েছে আক্রান্ত হয়েছে ৫১ লাখ ৯৪ হাজার ২১০ জন। প্রাণ কেড়ে নিয়েছে ৩ লাখ ৩৪ হাজার ৬২১ জনের। এছাড়াও, দেশে করোনা শনাক্তের কিট উদ্ভাবন করে দেশজুড়ে ব্যাপক পরিচিত ও জনপ্রিয়তা লাভ করেন গণ... বিস্তারিত


করোনা থেকে বাঁচতে কি করবেন, বললেন ডা. দেবী শেঠি

বিশ্বজুড়ে ক্রমেই ভয়ংকর হয়ে উঠছে প্রাণঘাতী করোনা। গবেষকরা প্রাণপণে চেষ্টা করছেন এক মোকাবেলার জন্য ভ্যাকসিন তৈরিতে। তবে করোনা থেকে বাঁচতে এবার বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন উপমহাদেশের বিখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবী শেঠি। তিনি জানিয়েছেন প্রাণঘাতী এই ভাইরাস থেকে মুক্তি পেতে প্রায় এক বছর সাবধানতা মেনে চলাই... বিস্তারিত


যে ছয় শর্তে লকডাউন শিথিলের পরামর্শ

লকডাউনতুললে খারাপ পরিণতি ভোগ করতে হবে। এ কথা আবারো স্মরণ করিয়ে দিলেন স্বাস্থ্য সংস্থার মহাপরিচালক তেদরোস আধানোম গেব্রেয়াসুস। তিনি বলছেন, কিছু দেশে নতুন সংক্রমণ ও মৃৃত্যু কমছে। কিন্তু অন্য দেশগুলোয় এ সংখ্যা বাড়ছে। তাই এখনই লকডাউন শিথিল করা যাবে না। তিনি আরও জানান, হাত ধোয়া, সামাজিক দূরত্বের নিয়ম-কানুন... বিস্তারিত


শুধুমাত্র আইফোন ১৩-তেই মিলবে যে ফিচার

বদলে যাচ্ছে দেশের শিক্ষাক্রম

স্পেনে ভয়াবহ দাবানল

বায়ার্নের বিপক্ষে খেলেই আজ চ্যাম্পিয়ন্স লিগ মিশন শুরু বার্সার

গুগলকে জরিমানা করল দক্ষিণ কোরিয়া

জিপিএস-এর ভুল, আবিষ্কার হলো নতুন দ্বীপ

একদিন গ্যাস থাকবে না যে সব এলাকায়

রেড ডেভিলদের হয়ে রোনালদো-এর দ্বিতীয় অভিষেক

খুলছে স্কুল-কলেজ, ঝুঁকি এড়াতে দায়িত্ব নিতে হবে সবার

চীন থেকে এসেছে আরও ৫৪ লাখ টিকা

ঝুঁকি আছে, তবুও কাল থেকে খুলছে শিক্ষা প্রতিষ্ঠান

স্ত্রী আয়েশাকে ডিভোর্স দিচ্ছেন শিখর ধাওয়ান!

রেমিট্যান্স কমেছে আগস্টে

টি টোয়েন্টি বিশ্বকাপ খেলবেন না তামিম

যুক্তরাষ্ট্রের দশ লাখ টিকা আসছে আজ

নিউজিল্যান্ডের পরিণতি কি অস্ট্রেলিয়ার মতো হবে?

শিক্ষকের ভুলে করোনায় আক্রান্ত ক্লাসের অর্ধেকের বেশি শিশু

৩১ আগস্ট থেকে সব ধরনের মিছিল-সমাবেশে নিষেধাজ্ঞা

কাবুল বিমানবন্দরে আবারও হামলা!

না ফেরার দেশে প্রখ্যাত কথাসাহিত্যিক বুদ্ধদেব গুহ

ইউটিউব থেকে আয় করা চ্যানেলের সংখ্যা কত?

রোনালদোর দলবদল নিয়ে টানাপোড়েন

প্রতিনিয়ত বাড়ছে ক্ষতিকর পলিথিনের ব্যবহার

১ জুলাই, উল্লেখযোগ্য ঘটনা, জন্ম ও মৃত্যু

‘গ্রুপ অফ ডেথ’-এ আজ জীবন-মরণ লড়াই