বিশ্বজুড়ে ক্রমেই ভয়ংকর হয়ে উঠছে প্রাণঘাতী করোনা। গবেষকরা প্রাণপণে চেষ্টা করছেন এক মোকাবেলার জন্য ভ্যাকসিন তৈরিতে। তবে করোনা থেকে বাঁচতে এবার বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন উপমহাদেশের বিখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. দেবী শেঠি।
তিনি জানিয়েছেন প্রাণঘাতী এই ভাইরাস থেকে মুক্তি পেতে প্রায় এক বছর সাবধানতা মেনে চলাই আমাদের জন্য ভালো। তবে এই একবছর কিভাবে চলতে হবে আমাদের সে সম্পর্কে জানিয়েছেন ডা. দেবী শেঠি।
করোনার প্রকোপ থেকে নিরাপদ থাকতে যে নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে-
• বাইরের খাবার না খেয়ে ঘরের স্বাস্থ্যকর খেতে হবে
• আগামী অন্তত এক বছর বিদেশ ভ্রমণ না করা
• প্রয়োজন ছাড়া বাইরে না যাওয়া
• বেশি লোক সমাগম হয় এমন অনুষ্ঠানে না যাওয়া
• সব সময় সামাজিক দূরত্ব মেনে চলা
• হাঁচি ও কাশি হলে অবহেলা না করা
• মাস্ক ব্যবহার করা
• সিনেমা হল, শপিং মল, মানুষের ভিড়ে বাজারে না যাওয়া। সম্ভব হলে পার্ক, পার্টি ইত্যাদিও এড়ানো উচিত
• নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও ব্যায়ামের মাধ্যেমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে
• সেলুন বা বিউটি পার্লারে যতটা সম্ভব কম যান
• বাইরে বেরোনোর সময় বেল্ট, ঘড়ি বা গহনা পরবেন না
• বাইরে থেকে ফিরে গোসল করুন।
• নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাসটাও ধরে রাখতে হবে
• জুতা বাইরে রেখে ঘরে ঢুকতে হবে
• সঙ্গে সব সময় একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন
দেবী শেঠি বলেন আমরা করোনা থেকে এত সহজেই মুক্তি পেতে পারি না, তাই সকল নিয়ম মেনে চলার বিকল্প নেই।