ছোট, চিন্তাহীন শিশুরাও কি মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে যেতে পারে? যে বয়সে তাদের খেলাধুলা করে খুশি হওয়া উচিত, এই শিশুরা মানসিক এবং শারীরিকভাবে দুর্বল বোধ করতে পারে। সব শিশুর ক্ষেত্রে না ঘটলেও, বর্তমান জীবনধারা অনুযায়ী, বেশিরভাগ শিশু মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতার মতো সমস্যার শিকার হয়।
শিশুদের মানসিক চাপের কারণ
বড়দের মতো শিশুদের জীবনযাত্রাও আগের চেয়ে কঠিন হয়ে পড়েছে। পড়াশোনা ও খেলাধুলায় প্রথম হওয়ার এই দৌড়ে সবাই এগিয়ে আসার চেষ্টা করে যাচ্ছে প্রতিনিয়ত।
আসুন জেনে নিই শিশুদের বিষণ্নতার সম্ভাব্য কারণগুলো কী কী?
- পড়াশোনায় পিছিয়ে পড়া
- বিভিন্ন ধরনের দক্ষতা শেখার চেষ্টা করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে
- বন্ধুদের নিয়ে মজা করা
- পিতামাতার মধ্যে মতবিরোধ
- আত্মীয় বা প্রতিবেশীর কারণে অনিরাপদ বোধ করা
- বাড়ি এবং স্কুল স্থানান্তর
- বাড়িতে এবং স্কুলে তিরস্কার
- শারীরিক নির্যাতন বা মারধর
- কাছের কারো মৃত্যু
- দৈনন্দিন রুটিনের ব্যাঘাত
- ঘুমের অভাব
- আর্থিক সমস্যা দেখুন
- বকাঝকা বা মারধরের ভয়ে সবাইকে খুশি রাখার চেষ্টা
আমরা যদি আমাদের সন্তানের সাথে মনোযোগ দিয়ে কথা বলি এবং তাদের বুঝতে পারি তাহলে এরকম অসংখ্য কারণের একটি তালিকা তৈরি করা যেতে পারে।
একটি শিশু মানসিকভাবে সুস্থ কি না তা কীভাবে খুঁজে বের করবেন?
মানসিক চাপের লক্ষণগুলো সম্পর্কে আমাদের সচেতন হওয়া উচিত এবং তাদের চাপ কমানোর দায়িত্ব নেওয়া উচিত। শিশুদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে আলাদা হতে পারে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে আপনি তাদের শনাক্ত করতে পারেন:
- কারণ ছাড়া কান্না
- চুপ থাকা
- ঠিকমতো না খাওয়া
- নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ
- বিরক্তি
- জেদ
- মাথাব্যথা
- রাগ
- স্ক্র্যাচ বা কামড়
- আত্মবিশ্বাসের অভাব
- সারাক্ষণ বাবা-মাকে আঁকড়ে ধরে থাকা বা বিরক্তিতে তাদের কাছ থেকে পালিয়ে যাওয়া
- কোন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করতে দ্বিধাবোধ করে
- ঘুমের মধ্যে হঠাৎ ভয় পেয়ে জেগে উঠল
- অসময়ে ঘুমানোর রুটিন
- মোবাইল না পেলে চিৎকার করা বা কান্না করা
উপসর্গ দেখা দিলে কী করবেন?
আপনি যদি শিশুর মধ্যে একই রকম অনেক নেতিবাচক উপসর্গ দেখতে পান, তাহলে বুঝবেন শিশু মানসিক চাপের সঙ্গে লড়াই করছে। বাচ্চাকে বকাবকি বা আঘাত করবেন না বা ঠাট্টা করে কথা বলবেন না। প্রথমত, শিশুটিকে আদর করে জড়িয়ে ধরুন এবং তাকে অনুভব করুন যে সে আপনার কাছে একেবারে নিরাপদ। এর পরে, শিশুকে তার মতামত সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার সুযোগ দিন এবং কোনও পদক্ষেপে বা অন্য কারও সামনে তাকে সমালোচনা করবেন না। প্রয়োজনে মনোরোগ বিশেষজ্ঞেরও সাহায্য নিতে পারেন।