সুস্থ সন্তান জন্মদানের প্রধান শর্ত মায়ের সুস্থতা। আর তাই গর্ভাবস্থায় ফিট থাকাটা অত্যন্ত জরুরি। সহজ কিছু ব্যায়াম রয়েছে, যেগুলি নিয়মিত করলে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থাতেও আপনি অনায়াসে নিজের ফিটনেস ধরে রাখতে পারবেন। তবে এ অবস্থায় যেহেতু খুব একটা ভারী ব্যায়াম করা সম্ভব নয় তাই যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রেই গুরুত্ব দেন... বিস্তারিত

দেশের বস্ত্র ও পাটমন্ত্রী গোলাম দস্তগীর গাজী করোনাভাইরাসে নয় বরং ২২২-E নামক ফ্লুতে আক্রান্ত। বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন রোগতত্ত্ব, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও গবেষণা ইনস্টিটিউট- আইইডিসিআর-এর পরিচালক ডা.মীরজাদী সেব্রিনা ফ্লোরা।আইইডিসিআর-এর পরিচালক জানান, ২২২-E ফ্লু করোনাভাইরাসের সাধারণ প্রকার।এই ভাইরাসে আক্রান্ত হলে... বিস্তারিত

আজ জাতীয় ডায়াবেটিস সচেতনতা দিবস।১৯৫৬ সালের ২৮ ফেব্রুয়ারি বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতি প্রতিষ্ঠা হয়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সচেতন করে তুলতেই বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতি তার প্রতিষ্ঠা দিবসকে ডায়াবেটিক সচেতনতা দিবস হিসেবে পালনের উদ্যোগ নেয়।বিশ্বে প্রতি সাত সেকেন্ডে একজন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে।... বিস্তারিত

অবিসিটি কি? চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত সাস্থ্যবান হওয়াকে অবিসিটি বলে।বর্তমান সময়ে শিশুদের এই স্থুলতা বা মোটা হওয়া এক বড় ধরণের সমস্যা। বর্তমানে বহু শিশুদের ক্ষেত্রেই ওবেসিটি বা স্থুলতা দেখা যায়।কেন এমন ঘটছে? এ নিয়ে গবেষণা চালিয়েছে চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা। তাতে উঠে এসেছে এর আসল... বিস্তারিত

শরীর সুস্থ রাখতে ভাতের বদলে রুটি খান অনেকেই। কিন্তু রুটি বা আটা-ময়দার খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে একাধিক রোগ। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম জি নিউজে উঠে এসেছে এমনই কিছু তথ্য।‘আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিকাল নিউট্রিশন’ কর্তৃক প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে, পাউরুটি খাওয়ার পর শরীরে পরিপাকে বেশ... বিস্তারিত

দেশে উৎপাদিত বেনসন ও গোল্ডলিফসহ ছয় ব্র্যান্ডের সিগারেটে পাওয়া গেছে মানব স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হেভি মেটাল (ভারী ধাতু)।বাংলাদেশ নিরাপদ খাদ্য কর্তৃপক্ষের (বিএফএসএ) এক গবেষণা প্রতিবেদনে এমন তথ্য মিলেছে। প্রতিবেদনে বলা হয়, বিএফএসএ কর্তৃপক্ষ দেশে উৎপাদিত বেনসন, গোল্ডলিফ, স্টার, নেভি, হলিউড ও ডারবি... বিস্তারিত

ওজন নিয়ে হতাশায় থাকেন অনেকে। দিনে দিনে ওজন বাড়ে, কিন্তু কেন?অনেকে মনে করেন চর্বি খেলেই ওজন বাড়ে। তবে স্বাস্থ্যকর কিছু চর্বি আছে যা ওজন কমায়, তা হয়ত জানেননা অনেকেই।সম্প্রতি পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায়,  চর্বি খেয়ে কীভাবে ওজন কমানো যাবে।১। ডার্ক চকলেট আমাদের অনেকেরই... বিস্তারিত

ব্যায়াম শরীরের জন্য উপকারী, তা আমরা সবাই জানি। প্রতিদিন ২০ মিনিট হাঁটলে শরীর  ভালো থাকে, রাতে ভালো ঘুম হয়। এছাড়া নানা উপকার তো আছেই!আসুন জেনে নিই প্রতিদিন ২০ মিনিট ব্যায়াম করলে যেসব উপকার পাবেন-১. এক গবেষণায় দেখা গেছে– যারা নিয়মিত ২০ মিনিট ব্যায়াম করেন, তারা অন্যদের চেয়ে ৫০ শতাংশ কম মানসিক চাপে ভোগেন।২.... বিস্তারিত

আমাদের অনেকেরই বিকেলের নাস্তায় ভাজা- পোড়া বেশ পছন্দের। আর এই পছন্দের তালিকার শীর্ষে রয়েছে কলিজা সিঙ্গারা। ছোট বড় সবারই এই খাবারটি ভীষণ প্রিয়।তবে কলিজা সিঙ্গারা সাধারণত দোকান থেকেই কিনে খেতে হয়। অনেক সময় ঘরে বানালেও দোকানের মত হয় না। আর তাই আপনাদের জন্য আজ দেব দোকানের মত কলিজা সিঙ্গারা তৈরির... বিস্তারিত

পেশি ও হাড়ের জোর বাড়াতে সাহায্য করে ডিম। সেই সঙ্গেই কিভাবে ডিম খাওয়া হচ্ছে সেটিও গুরুত্বপূর্ণ। তেল না থাকার জন্য সিদ্ধ ডিম সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর।পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁরা প্রতিদিন শরীরচর্চা বা কায়িক পরিশ্রম করেন না, তাঁদের কখনই দিনে দুটির বেশি ডিম খাওয়া উচিত নয়।খুব বেশি গরমের দিনে একটির বেশি কখনই... বিস্তারিত