ক্লান্ত কম বেশি সবারই লাগে। কায়িক ও মানসিক পরিশ্রমে শরীরে অবসাদ নেমে আসে। কিন্তু এমন যদি হয় রাতে আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরও সকালে ক্লান্ত লাগছে, তাহলে যে বিষয়গুলোর গুরুত্ব দিতে হবে।ডিহাইড্রেশন:একজন সুস্থ মানুষের কমপক্ষে ৪-৫ লিটার পানি পান করতে হয়। পর্যাপ্ত পানি পান না করলে ডিহাইড্রেশন দেখা যায়, যার ফলে রক্তচাপ... বিস্তারিত

কথায় আছে, পানির অপর নাম জীবন। পানি ছাড়া মানুষের বেঁচে থাকা একদম অসম্ভব। কিন্তু এই জলই যদি আবার মানুষের মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়!সাম্প্রতিক সময় এমনই তথ্য দিলেন একদল গবেষক। যারা রাতের বেলায় তুলনামুলক বেশি জল পান করেন, হয়ত এর মধ্যে লুকিয়ে আছে অনেক রোগের কারণ।তবে যারা রাতে শোয়ার পর প্রতি মুহূর্তে ঘন ঘন জল খেতে... বিস্তারিত

সম্প্রতি গবেষকদের করা এক প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে, যে সকল মানুষ উচ্চচর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করেন অন্যান্য সকল মানুষদের থেকে তারা অধিক বিষণ্ণতায় ভোগেন।যুক্তরাজ্যের ইউনিভার্সিটি অব গ্লাসগো ও যুক্তরাষ্ট্রের সান ফ্রান্সিসকোভিত্তিক গ্লাডস্টোন ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞরা গবেষণাগারে ইঁদুরের ওপর পরীক্ষা... বিস্তারিত

আজকাল প্রায় সবারই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা যায়। যার কারণে লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়। অতিরিক্ত চর্বি তাড়াতে সারা বছরই ডায়েট করেন অনেকে। অলসতাকে দূরে সরিয়ে একটুখানি সচেতনতা অনেকখানি সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে যেসব অসুখ সহজেই শরীরে বাসা বাঁধে তার অন্যতম... বিস্তারিত

বৈশ্বিক মহামারী করোনাভাইরাস ঠেকাতে বার বারই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। করোনাভাইরাসকে কাবু করার তেমন কোনও প্রতিষেধক বা ওষুধ নেই বলেই এই ভাইরাসের হানা ঠেকাতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর অনেরকটা ভরসা করতে হচ্ছে তাঁদের।আসুন জেনে নেই কী কী উপাদান প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায়... বিস্তারিত

খাবার জীবন বাঁচায় আবার এই খাবারই মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অতিরিক্ত খাবার যেমন ক্ষতিকর তেমনি কিছু খাবার নিয়ম মেনে না খেলে মৃত্যর ঝুঁকি থাকে। যেমন:মাশরুম: ডেথ ট্যাপ-এর মতো ওয়াইল্ড মাশরুম খুবই ক্ষতিকর। বনেবাদাড়ে এটি মেলে। এই মাশরুম খেলে পেটব্যথা, বমি হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। বিকল হতে পারে হার্ট, লিভার... বিস্তারিত

কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে শো শো শব্দ এগুলো প্রায়ই অনেকের মধ্যে দেখা যায়। দীর্ঘদিন যাবত এরকম থাকলে তাকে ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস বলে। ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস হলো শ্বাসনালির মিউকাস আবরণীর প্রদাহজনিত রোগ।ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস পুরোপুরি সেরে উঠেনা। এ রোগে বেশি আক্রান্ত হয় পুরুষেরা। যারা ধূমপানে আসক্ত তাদের মধ্যে এর প্রকোপ... বিস্তারিত

শারীরিক প্ররিশ্রমে স্বাস্থ্যের উন্নতি, সক্ষমতা বৃদ্ধি পায় পাশাপাশি এর ফলে দীর্ঘায়ু লাভ করা যায়। এই তথ্য এখন গবেষণায় প্রমাণিত।সুইডেনের স্টকহোমের সুইডিশ স্কুল অব স্পোর্ট অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সের গবেষকরা জানান, বয়স, লিঙ্গ নির্বিশেষে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখে কায়িক পরিশ্রম।এ গবেষণার ফলাফল সম্প্রতি... বিস্তারিত

আমাদের শরীরে সবচেয়ে অবহেলিত অংশ হচ্ছে নাভি। অনেকেই আমরা এটাকে শরীরের সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় অংশ মনে করি। আবার অনেকেই ভাবি পেটের মধ্যে ছিদ্রমত এই জিনিসটি আমাদের সৌন্দর্যই নষ্ট করছে।যদি আপনি এমন ধারণা পোষণ করে থাকেন তাহলে আপনি প্রকৃতপক্ষেই ভুলের রাজ্যে বাস করছেন। মূলত শরীরের এই অংশটির যত্ন নিয়েই আপনি ভাল রাখতে... বিস্তারিত

চীনের হুবেই প্রদেশের উহান শহর থেকে ছড়িয়ে পড়া করোনাভাইরাসে ব্যাপক প্রাণহানি ঘটেছে ইতোমধ্যে। যা বিশ্বের একশ ১৯টি দেশে ছড়িয়ে গেছে।তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু উপায়ে করোনাভাইরাস থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। আতঙ্কিত না হয়ে এসব উপায় জেনে নিন।১. জনসমাগম এড়িয়ে চলতে হবে।২. প্রয়োজন না হলে, ডাক্তারের চেম্বারে না যাওয়া... বিস্তারিত